L'ultima ricerca dice che le proteine del siero di latte sono una scelta migliore se vuoi perdere grasso, aumentare i muscoli e aumentare il testosterone. Se desideri un' alternativa a base vegetale, le proteine della soia non sono necessariamente una cattiva scelta. In effetti, la FDA afferma che è meglio per la salute del tuo cuore del siero di latte.
Quali sono le migliori proteine della soia o del siero di latte?
Le proteine di soia mostrano anche la più alta quantità di assorbimento di aminoacidi dopo il consumo ed è l'unico integratore proteico che è un aminoacido completo, mentre Le proteine del siero di latte sono ricche nella maggior parte degli aminoacidi, la soia contiene tutti gli aminoacidi essenziali.
Qual è la differenza tra la soia e le proteine del siero di latte?
La differenza principale tra i due è di che pasta sono fatti." Il siero di latte è una proteina di origine animale e la soia è una proteina di origine vegetale, quindi se qualcuno ha un'allergia al latte o è vegano, si limita alla soia", afferma Collingwood. … Inoltre, in termini di consistenza, può essere "un po' più grossolana e non così cremosa come le proteine del siero di latte ".
Le proteine della soia sono peggio del siero di latte?
Rispetto alle proteine del siero di latte e della caseina, le proteine della soia si trovano da qualche parte nel mezzo per quanto riguarda la sintesi proteica muscolare. Uno studio ha mostrato che la soia era inferiore alle proteine del siero di latte per quanto riguarda la sintesi delle proteine per i muscoli, ma si comportava meglio della caseina.
Perché le proteine della soia fanno male?
La soia, si è scoperto, contiene composti simili agli estrogeni chiamati isoflavoni. E alcuni risultati hanno suggerito che questi composti potrebbero promuovere la crescita di alcune cellule tumorali, compromettere la fertilità femminile e alterare la funzione tiroidea.
