A differenza dell'esercizio convenzionale, la spalatura viene solitamente eseguita senza riscaldamento e può causare un improvviso aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca Inoltre, l'aria fredda può causare costrizione dei vasi sanguigni, comprese le arterie coronarie e diminuire l'apporto di ossigeno al cuore.
Spalare provoca attacchi di cuore?
Spalare è un esercizio faticoso
Troppo sforzo, troppo velocemente, può scatenare un infarto -soprattutto al freddo- quando le nostre arterie tendono a restringersi, il che a sua volta, può aumentare la nostra pressione sanguigna. Il tuo rischio aumenta anche se sei stato più sedentario del solito nei mesi invernali.
Come spalare la neve senza un infarto?
Spalare la neve è un noto fattore scatenante per gli attacchi di cuore.
Ecco alcuni suggerimenti per spalare in sicurezza:
- Riscalda i muscoli prima di iniziare.
- Spala molti carichi leggeri invece di meno pesanti.
- Fai delle pause frequenti.
- Bevi molta acqua.
- Non pensare di dover rimuovere ogni granello di neve dalla tua proprietà.
A che età dovresti smettere di spalare la neve?
Spalare la neve senza cautela può essere pericoloso per persone di tutte le età Tuttavia, le persone anziane, dai 55 anni in su, corrono un rischio maggiore di infarto mentre spalano neve. Se sei un anziano, specialmente con una patologia cardiaca sottostante, è meglio evitare di spalare la neve da solo.
Cosa non dovresti fare dopo aver spalato la neve?
Ecco suggerimenti per mantenere il cuore al sicuro quando si spala la neve:
- Concediti una pausa. …
- Non mangiare un pasto abbondante prima o subito dopo aver spalato. …
- Usa una piccola pala o uno spazzaneve. …
- Impara i segnali di pericolo dell'infarto e ascolta il tuo corpo. …
- Non bere alcolici prima o subito dopo aver spalato.
