Cos'è il genu valgum? Genu valgum, noto come knock-knees, è un disallineamento del ginocchio che gira le ginocchia verso l'interno. Quando le persone con le ginocchia storte si alzano in piedi con le ginocchia unite, c'è uno spazio di 3 pollici o più tra le loro caviglie. Questo perché le loro ginocchia sono così piegate verso l'interno
Perché ho le ginocchia storte?
pressione eccessiva sulle ginocchia – per esempio, a causa di obesità o legamenti del ginocchio allentati (le fasce di tessuto attorno alle articolazioni che collegano le ossa tra loro) un infortunio o infezione che colpisce le ginocchia o le ossa delle gambe. condizioni genetiche che influenzano lo sviluppo delle ossa o delle articolazioni.
Perché le mie gambe non sono dritte?
Cosa sono bowlegs? Bowlegs è una condizione in cui le gambe di una persona appaiono piegate in fuori, il che significa che le ginocchia rimangono divaricate anche quando le caviglie sono unite. Bowlegs è anche conosciuto come genu varum congenito.
Qual è il modo più veloce per riparare le ginocchia storte?
- La farfalla svolazza. Sì, questa è una posa yoga che allunga la rotula e altri muscoli adiacenti in modo tale che il loro allineamento possa essere rettificato. …
- Affondi laterali. Gli affondi laterali sono un ottimo modo per tonificare le gambe, in particolare l'interno coscia. …
- Ciclismo. …
- Sumo squat. …
- Le gambe alzate.
Puoi correggere le ginocchia storte con l'esercizio?
Esercizio. Per la maggior parte delle persone con genu valgum, esercizio può aiutare a riallineare e stabilizzare le ginocchia Il medico o il fisioterapista possono valutare la tua andatura e suggerire esercizi progettati per rafforzare i muscoli delle gambe, dell'anca e della coscia. Anche allungamenti specifici possono essere utili per alleviare i sintomi.