Il più delle volte, gli squilibri muscolari si verificano intorno alle articolazioni, o quelle aree del corpo che sono più mobili, specialmente per le persone fisicamente attive. I luoghi più comuni in cui si verificano squilibri muscolari e gli effetti sono i fianchi, le spalle e le ginocchia.
È normale avere squilibri muscolari?
Ciascuno dei muscoli che circondano un'articolazione lavora insieme a una forza opposta che mantiene le ossa dell'articolazione centrate per un movimento ottimale. Se uno o più di questi muscoli diventano più deboli, più forti, più sciolti o più tesi del normale, hai uno squilibrio muscolare e il movimento articolare può essere limitato.
Dovrei preoccuparmi degli squilibri muscolari?
Gli squilibri muscolari possono essere una potenziale causa di lesioni perché possono influenzare la posizione dell'articolazione a riposo e cambiare il suo percorso di movimento durante il movimento, entrambe cause potenziali di infortunio.
Come faccio a sapere se ho squilibri muscolari?
I segnali di avvertimento di uno squilibrio muscolare includono:
- Allenarsi in un solo sport o mirare a un solo gruppo muscolare.
- Postura scorretta.
- Notevole differenza di forza, flessibilità o equilibrio su un lato del corpo rispetto all' altro.
- Il dolore non è collegato a una lesione specifica.
Gli squilibri muscolari sono genetici?
Alcuni squilibri si riducono a differenze di sesso e genetica Ma i nostri muscoli sono anche influenzati dal nostro stile di vita e dalle forme di attività fisica e allenamenti in cui ci dedichiamo., le persone eseguiranno gli esercizi che preferiscono, piuttosto che gli esercizi di cui hanno bisogno , afferma Gillanders.
