Sommario:
- Va bene prendere ashwagandha tutti i giorni?
- Perché non dovresti prendere ashwagandha?
- Ashwagandha fa davvero qualcosa?
- Quando dovrei prendere l'ashwagandha?
Video: Dovrei prendere ashwagandha?
2024 Autore: Fiona Howard | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-10 06:39
Ashwagandha è un integratore sicuro per la maggior parte delle persone, sebbene i suoi effetti a lungo termine siano sconosciuti. Tuttavia, alcune persone non dovrebbero assumerlo, comprese le donne in gravidanza e che allattano. Anche le persone con malattie autoimmuni dovrebbero evitare l'ashwagandha a meno che non siano autorizzate da un operatore sanitario.
Va bene prendere ashwagandha tutti i giorni?
Ashwagandha è un'erba medicinale che può offrire numerosi benefici per la salute, come miglioramento della glicemia, infiammazione, umore, memoria, stress e ansia, nonché un aumento della forza muscolare e della fertilità. I dosaggi variano a seconda delle vostre esigenze, ma 250–500 mg al giorno per almeno un mese sembrano efficaci.
Perché non dovresti prendere ashwagandha?
Grandi dosi possono causare mal di stomaco, diarrea e vomito. Rischi. Parla con un medico prima di usare l'ashwagandha se hai qualsiasi condizione di salute, inclusi cancro, diabete, problemi alla tiroide, disturbi emorragici, ulcere, lupus, sclerosi multipla o artrite reumatoide. Ashwagandha potrebbe interferire con i test della tiroide
Ashwagandha fa davvero qualcosa?
Lin sottolinea che la ricerca ha dimostrato che ashwagandha può aiutare a normalizzare i livelli di cortisolo, riducendo così la risposta allo stress. Inoltre, l'ashwagandha è stato anche associato a ridotta infiammazione, ridotto rischio di cancro, miglioramento della memoria, miglioramento della funzione immunitaria e proprietà anti-invecchiamento.
Quando dovrei prendere l'ashwagandha?
Prendete 1 capsula o compressa di Ashwagandha due volte al giorno con latte o acqua tiepida dopo 2 ore di pasti insieme al trattamento esistente.
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Adulti e bambini di età pari o superiore a 15 anni- 10 milligrammi (mg) 3 volte al giorno. La quantità maggiore non dovrebbe essere superiore a 60 mg (sei compresse da 10 mg) al giorno. Bambini di età inferiore a 15 anni-L'uso e la dose devono essere determinati dal medico .
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