Dormire troppo regolarmente può aumentare il rischio di diabete, malattie cardiache, ictus e morte secondo diversi studi condotti nel corso degli anni. Troppo è definito come maggiore di nove ore. La causa più comune è non dormire a sufficienza la notte prima, o cumulativamente durante la settimana.
Dormire troppo è una brutta cosa?
Dormire troppo - così come non dormire a sufficienza - aumenta il rischio di malattie croniche, come malattie coronariche, diabete, ansia e obesità negli adulti di età pari o superiore a 45 anni. Dormire troppo comporta un rischio maggiore di malattie coronariche, ictus e diabete rispetto a dormire troppo poco.
12 ore di sonno sono troppe?
Quanto dormire è troppo? Le esigenze di sonno possono variare da persona a persona, ma in generale, gli esperti raccomandano che gli adulti sani ricevano una media di 7-9 ore per notte di riposo. Se hai regolarmente bisogno di più di 8 o 9 ore di sonno a notte per sentirti riposato, potrebbe essere un segno di un problema di fondo, dice Polotsky.
Come fai a sapere se stai dormendo troppo?
Secondo la National Sleep Foundation, un sonno eccessivo può portare a manifestare i seguenti sintomi:
- Problemi di produttività.
- Bassa energia durante il giorno.
- Sintomi di ansia.
- Problemi di memoria.
- Estrema sonnolenza irrisolta facendo un pisolino.
- Fatica estrema non influenzata da quanto dormi.
È possibile dormire troppo ed essere ancora stanchi?
La ricerca conferma la connessione tra troppo sonno e poca energia. Sembra che qualsiasi deviazione significativa dai normali schemi del sonno possa sconvolgere i ritmi del corpo e aumentare l'affaticamento diurno.
