Cosa succede se hai dormito troppo?

Cosa succede se hai dormito troppo?
Cosa succede se hai dormito troppo?
Anonim

Dormire troppo regolarmente può aumentare il rischio di diabete, malattie cardiache, ictus e morte secondo diversi studi condotti nel corso degli anni. Troppo è definito come maggiore di nove ore. La causa più comune è non dormire a sufficienza la notte prima, o cumulativamente durante la settimana.

Dormire troppo è una brutta cosa?

Dormire troppo - così come non dormire a sufficienza - aumenta il rischio di malattie croniche, come malattie coronariche, diabete, ansia e obesità negli adulti di età pari o superiore a 45 anni. Dormire troppo comporta un rischio maggiore di malattie coronariche, ictus e diabete rispetto a dormire troppo poco.

12 ore di sonno sono troppe?

Quanto dormire è troppo? Le esigenze di sonno possono variare da persona a persona, ma in generale, gli esperti raccomandano che gli adulti sani ricevano una media di 7-9 ore per notte di riposo. Se hai regolarmente bisogno di più di 8 o 9 ore di sonno a notte per sentirti riposato, potrebbe essere un segno di un problema di fondo, dice Polotsky.

Come fai a sapere se stai dormendo troppo?

Secondo la National Sleep Foundation, un sonno eccessivo può portare a manifestare i seguenti sintomi:

  • Problemi di produttività.
  • Bassa energia durante il giorno.
  • Sintomi di ansia.
  • Problemi di memoria.
  • Estrema sonnolenza irrisolta facendo un pisolino.
  • Fatica estrema non influenzata da quanto dormi.

È possibile dormire troppo ed essere ancora stanchi?

La ricerca conferma la connessione tra troppo sonno e poca energia. Sembra che qualsiasi deviazione significativa dai normali schemi del sonno possa sconvolgere i ritmi del corpo e aumentare l'affaticamento diurno.